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足球赌盘开户-什么是胆固醇?高的话要吃药吗?

发布时间: 2019-12-26 09:23:53     人气: 707

足球赌盘开户-什么是胆固醇?高的话要吃药吗?

足球赌盘开户,胆固醇属于血脂里面的一项,胆固醇高可以表述为你血脂高,但血脂内含有胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等。所以二者不能完全等同,胆固醇高,可以说是血脂高,但血脂高,胆固醇不一定就高。无论哪种血脂高,多数是由于不良饮食习惯、缺乏体育锻炼导致,所以改变习惯是可以改善血脂问题。

改善运动饮食为先。胆固醇在体内分为高密度胆固醇和低胆固醇两种。高密度胆固醇对血管有保护作用,通常称为“好胆固醇”。低密度胆固醇如果偏高,患冠心病的危险因素会增加,通常把它称为“坏胆固醇”,也就是动脉粥样硬化的元凶,使血管变得狭窄或者是阻塞。一般胆固醇<5.18mmol/l为合适范围,5.18-6.18mmol/l为边缘升高,≥6.19mmol/l为升高,同时要参看低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白等其他血脂指标才能确定是否需要吃药。

此外,需要提醒的是,胆固醇一旦发现升高,并不需要第一时间吃药。通过合理调整饮食结构,加强体育锻炼后,如果仍不能降至正常水平时,才需要开始药物治疗。

慢跑减重不可少。肥胖容易导致胆固醇偏高,也容易出现其他相关疾病如高血压、ii型糖尿病,而腹部脂肪与动脉硬化有不可忽视的关联,减去这些多余的脂肪,能提升“好”胆固醇的含量,并降低“坏”胆固醇的水平。

因此,建议每天进行30分钟、每周5天的轻度有氧运动或者每天20分钟、每周3天的中强度有氧运动,比如慢跑,能够有效地降低体内“坏”胆固醇、提升“好”胆固醇的含量。

文|健康养生周刊

责任编辑 姚赞原

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