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vip金沙贵宾会网址-早晨起来喝一杯水能减肥吗?

发布时间: 2020-01-11 09:11:46     人气: 2760

vip金沙贵宾会网址-早晨起来喝一杯水能减肥吗?

vip金沙贵宾会网址,众所周知,早晨喝一杯白开水可能有助于促进肠道蠕动,同时增加有效血容量,增加肾脏血流量,从而使肠道蠕动增加、尿量也会随之增加,有利于把机体积累了一夜的代谢产物排出体外。

但是说到早晨喝一杯水是否有助于减肥?我个人还真没有见到相关研究提示晨起喝水可以减肥的。提到减肥,那一定是摄入的能量小于每天消耗的能量,除此之外应该别无他法。即使有一些成功减肥的人有晨起喝水的习惯,那他能够成功减肥也不会完全是靠晨起喝这一杯水带来的,肯定还会有其他有效措施,比如说锻炼、减少能量摄入等等。

说到早晨喝水的选择,很多人会问:张大夫,喝什么水比较好?蒸馏水、纯净水、矿泉水、白开水,哪一个好呢?虽然说早上喝水的选择有很多,但是个人认为白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙、镁等无机盐类和微量元素,同时白开水中的微生物已经被杀死。另外,白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液黏稠度,利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,也不会影响早餐的食欲。所以,只要你不适严重心功能受损或者心力衰竭的患者都可以试着早晨起来喝一杯白开水,但是并不是为了减肥。

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